Pepptips

Hejhej!

Tänkte jag skulle försöka peppa er där ute som precis har startat er resa mot ett hälsosammare eller smalare liv. Lite kortfattat om hur jag peppade mig själv till att lyckas.

Kan börja med att berätta lite om hur jag var innan LCHF. Jag har alltid varit väldigt negativ till LCHF, ända sedan jag fick reda på vad det var så trodde jag att det var rent livsfarligt. Men jag har lärt mig nu att man aldrig ska uttala sig om något man inte vet något om.
 Jag har alltid varit otroligt lat, är det fortfarande men jobbar på det. När jag i augusti ställde mig på vågen och det stod 66 kg höll jag på att svimma. Jag har aldrig mått dåligt över min vikt innan, jag låg på ca 52 kg ända upp till 1:an på gymnasiet. Jag var den som kunde äta godis varje dag utan att gå upp ett hg, men detta ändrades fort när jag började 2:an på gymnasiet. Innan jag hade kommit upp till 66 kg så har jag försökt att tappa mina kg, men det har bara slutat med att jag gått ner 1 kg och sedan gått upp det efter en vecka. Därför la jag ner allt som hade med viktnedgång att göra för jag var inställd att inget hjälpte.
Men den dagen då vågen stod på 66 kg så svalde jag min stolthet och bestämde mig för att köra med LCHF. De första två veckorna var hemska! Sockersuget var på max men som tur så gick det över. När jag sedan såg att efter två veckor så hade jag tappat ca 3 kg så kom motivationen, man måste verkligen ha tålamod!

Mina tips!

• HA TÅLAMOD! Du kanske inte kommer förlora 1 kg på en vecka eller på två veckor. Det kan ta tid för kroppen att ställa om sig. Men ifall du nu börjar bli fundersam över varför du inte går ner något, kontrollera då det du stoppar i dig lite extra. Det kanske är något du har i maten som innehåller jättemycket kolhydrater men som du inte vet om. 
• Ha ett mål! Sätt upp ett riktigt mål när du startar med LCHF. Jag hade ett riktigt mål, jag ville väga 56 kg innan sommaren (självklart kommer jag gå upp med tanke på att jag tränar mycket), jag ska vara i min livs bästa form i juni! Inga mål som, jag vill gå ner några kg det nöjer jag mig med. Om det nu är några kg bara så sätt då en siffra på det annars kanske du inte blir motiverad. 
• Starta med att väga dig och bestämma ett datum. Ifall du nu satsar på att gå ner i vikt så bestäm då ett datum då du börjar. Det brukar aldrig bli bra om man säger mitt på dagen, från och med nu så ska jag börja med LCHF. Starta även med att väga dig annars är det lätt att du inte märker att det hänt något. Man kan självklart äta LCHF för att vara hälsosam också, det gör jag nu det är därför jag inte håller på att räkna en massa kolhydrater.
• GE INTE UPP! Det kommer gå bra i början men efter någon månad kommer du stå still när det gäller vikten. Jag stod still på 60 kg i nästan två månader, det blir så men det gäller att man inte ger upp! Se det som en brant backe som du ska cykla över, det går väldigt segt upp och du känner att "tänk va skönt att bara vänta håll och cykla ner för backen istället, det går ju mycket snabbare". Men tänk va stolt du kommer vara över dig själv om du bestämmer dig för att klara av backen och där uppe fortsätter din viktnedgång. För på andra sidan backen så kommer det antagligen finnas en nedförsbacke åt rätt håll!
• Va medveten om att du fuskar. Jag tycker inte det är helt fel att fuska någon gång varannan månad, bara man är medveten om det! Tycker dock inte att man ska göra det i början då sockersuget är på topp! Jag fuskade inte förrän efter två månader och kunde lätt gå tillbaka till att äta LCHF igen. Det är därför man måste vara medveten om vad man gör så man inte faller tillbaka till sitt gamla liv. Om man nu vet att man inte kommer klara av att äta lite chips så strunta i det då! Det är helt upp till en själv.
• Lätt att äta på restaurang. När du är ute och äter fråga då ifall du kan få lite sallad istället för pasta,potatis eller ris. De brukar alltid vara villiga till att byta ut detta. Max hamburgare har till och med börjat med en hamburgare i endast salladsblad!
• Sluta inte med LCHF när du nått ditt mål. LCHF är något som man äter livet ut, varför? Jo för att man kan! Maten man äter är ju supergod så varför gå tillbaka till sina gamla matvanor? Man behöver kanske inte äta strikt LCHF i hela sitt liv utan man kan då gå över till liberalt som jag har gjort. 

Lite peppbilder!

Bild lånad härifrån.

Bild lånad härifrån.

Bild lånad härifrån.